Диета Манфреда Кенлехнера


Оценить:
04.06.13

Манфред Кенлехнер - диетолог, которому однажды пришла в голову мысль о том, что человек полнеет от неправильного сочетания в рационе углеводов и жиров. Решил и сделала - разделил потребление углеводов и жиров и в итоге родилась диета, которая нашла поклонников во всем мире. Продолжительность диеты от 1 до 3 месяцев, потеря веса 1-2 кг в неделю.

На самом деле это не совсем диета, это специально подобранный рацион и советы, которые помогут вам справиться с лишним весом. Данная система питания подходит людям с большим лишним весом, которые не могут строго ограничивать себя в еде, людям, настроенным на положительный результат.

Разрешенные продукты
 

  • мясо
  • рыба
  • вареная натуральная колбаса (читайте состав)
  • молочные продукты
  • морепродукты
  • яйца
  • тушеные овощи без масла и салаты


Запрещено

 

  • совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи
  • употребление фруктов, кроме арбуза, крыжовника и грейпфрута


Система Манфреда Кенлехнера
 

  • следует питаться в одно и то же время, по возможности - в одном и том же месте.
  • следить за разнообразием рациона
  • употреблять свежие продукты
  • употреблять жиры и белки отдельно от углеводов
  • интервал в приеме пищи не должен быть более 2 часов
  • не забывать о перекусах: разрешенные фрукты, морковь, подсушенный ломтик хлеба.
  • перед едой выпивать стакан воды
  • на время диеты отказаться от покупки сладостей
  • стараться не есть за 2 часа до сна.
     


Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Вишенка  06.06.2013 в 20:57
Яблок я не увидела. Можно арбуз, крыжовник, грейпфрут.
Худею  06.06.2013 в 12:14
употребление фруктов, кроме арбуза, крыжовника и грейпфрута не забывать о перекусах: яблоки, морковь, подсушенный ломтик хлеба...ну так можно фрукты или нет?????????



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
Результаты опросов







Группа Kulina.Ru Одноклассниках!
Присоединяйтесь, рассказывай друзьям, готовьте и общайтесь!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться