Диета Манфреда Кенлехнера

Манфред Кенлехнер - диетолог, которому однажды пришла в голову мысль о том, что человек полнеет от неправильного сочетания в рационе углеводов и жиров. Решил и сделала - разделил потребление углеводов и жиров и в итоге родилась диета, которая нашла поклонников во всем мире. Продолжительность диеты от 1 до 3 месяцев, потеря веса 1-2 кг в неделю.

На самом деле это не совсем диета, это специально подобранный рацион и советы, которые помогут вам справиться с лишним весом. Данная система питания подходит людям с большим лишним весом, которые не могут строго ограничивать себя в еде, людям, настроенным на положительный результат.

Разрешенные продукты
 

• мясо
• рыба
• вареная натуральная колбаса (читайте состав)
• молочные продукты
• морепродукты
• яйца
• тушеные овощи без масла и салаты

Запрещено
 

• совмещать белки и углеводы в одном приеме пищи
• употребление фруктов, кроме арбуза, крыжовника и грейпфрута

Система Манфреда Кенлехнера
 

• следует питаться в одно и то же время, по возможности - в одном и том же месте.
• следить за разнообразием рациона
• употреблять свежие продукты
• употреблять жиры и белки отдельно от углеводов
• интервал в приеме пищи не должен быть более 2 часов
• не забывать о перекусах: разрешенные фрукты, морковь, подсушенный ломтик хлеба.
• перед едой выпивать стакан воды
• на время диеты отказаться от покупки сладостей
• стараться не есть за 2 часа до сна.
   

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!