Чистимся на соках

Сказать что это диета, язык не поворачивается. Скажем так, это система питания, основанная на соках, с помощью которой за четыре дня можно избавиться от 2,5 до 3 кг, распрощаться с отеками и провести очищение организма. Главное условие, при котором вы сможете добиться результата - ни в коем случае не использовать покупные магазинные соки. Сок должен быть свежим, только что приготовленных и только из натуральных фруктов, ягод и овощей. Причем фруктовые соки в рационе не должны доминировать над овощными.

Дополняет меню сокового рациона блюда из творога и молочные продукты. Разрешается употреблять оливковое масло, нерафинированное, холодного отжима. На время очищения следует полностью отказаться от употребления соли и сахара. Очищение следует проводить в спокойной обстановке, на это время рекомендуем отказаться от сильных физических нагрузок.

Первый день

Рацион: овощные и яблочные фреши, разведенные водой в пропорции 1:3 (в совокупности получается 1,5 л сока в день, т. е. разведенного напитка должно получиться 4,5 л); минеральная вода без ограничений.

Второй день

Рацион: свежевыжатый сок из зелени и овощей на завтрак, свежие овощи и зелень до 1,5 кг (разделить на 5-6 порций и съедать в течение дня в виде салата, заправленного небольшим количеством оливкового масла), минеральная вода, ромашковый чай без ограничения.

Третий день

Рацион: на завтрак овощной или фруктовый фреш, в течение дня 1-1,5 литра кефира (пить небольшими порциями в течение всего дня), минеральная вода, чай.

Четвертый день

Рацион: свежевыжатые соки на утро, 500 г творога разделить на 5-6 порций и есть в течение дня через равные промежутки времени, запивая кефиром, вода и чай в любом количестве.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

 

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета