Жидкая диета от Марианны Трифоновой


Оценить:
10.12.12

Очень интересная и действенная система питания, согласно которой каждому напитку присуждаются очки. Желательно ежедневно выпивать все напитки, входящие в список, но начинать необходимо с овсяного отвара. Перед сном - кефир. Вместе с водой, чаем и кофе без сахара объем выпиваемой жидкости не должен превышать 3 л, а сумма "выпитых очков" - 100-130. Каждый день жидкой еды стоит чередовать с приемом твердой пищи. Так можно питаться от двух недель до месяца. Затем - рациональное питание с суточным калоражом пищи не более 1500 ккал. Прогнозируемая потеря веса - до 5-7 кг.

  • Овсяный отвар: 1/2 стакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить (1 ст. - 6 очков).
  • Овощной сок, смешанный с кипяченой водой 1:1 (1 ст. - 10 очков).
  • Фруктовый сок, на 1/3 разбавленный водой (1 ст. - 20 очков).
  • Молоко (не более 2%-ной жирности) (1 ст. - 20 очков).
  • Некрепкий обезжиренный мясной бульон, процеженный и несоленый (1 ст. - 20 очков).
  • Слабый компот без сахара (1 ст. - 6 очков).
  • Овощной отвар без соли (1 ст. - 5 очков).
  • Кефир (1 ст. - 10 очков).


В первый день твердой пищи можно только отварные овощи в небольшом количестве. На второй день помимо овощей позвольте себе тарелку овсяной каши, кусок хлеба, а на ужин - салат из капусты и моркови. На третий день можно питаться как обычно, единственные ограничения - ничего жирного, а хлеба - не более двух кусков, желательно в виде тостов.









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати








Шашлык из говядины с кефиром
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться