Полосатая диета

Назвать эту систему диетой - язык не поворачивается, это скорее всего именно система, ведь для того, чтобы похудеть, вам придется придерживаться особенного режима, состоящего из чередования дней на кефирной монодиете и дней правильного питания. Диета достаточно эффективная, если следовать всем рекомендациям, без стресса для организма. Ожидаемый результат - 4 кг за две недели.

На заметку! Диета не подходит для тех, у кого имеется повышенная кислотность желудка или индивидуальная непереносимость кефира.

Примерное меню диета на два дня, которые повторяются в течение двух недель.

Первый день - разгрузочный

1,5-2 литра кефира 1% жирности разделить на несколько приемов (5-7).
Разрешается зеленый чай, вода без газа, 1 зеленое яблоко.

Второй день - привычный рацион правильного питания

Включайте в рацион больше фруктов и овощей. Ужин не позднее 18.00. Есть можно все, но в допустимых рамках.

Завтрак: 200 г зерновой каши, 100 г творога.

Перекус: 1 яблоко, 8 миндальных орехов, зеленый чай.

Обед: куриный бульон с 1 грудкой без кожи, овощной салат, запеченная рыба.

Перекус: 100 г творога, 1 чашка ягод.

Ужин (18.00): 200 г нежирного мяса, запеченного в духовке, овощи.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета