Полосатая диета


Оценить:
29.10.12

Назвать эту систему диетой - язык не поворачивается, это скорее всего именно система, ведь для того, чтобы похудеть, вам придется придерживаться особенного режима, состоящего из чередования дней на кефирной монодиете и дней правильного питания. Диета достаточно эффективная, если следовать всем рекомендациям, без стресса для организма. Ожидаемый результат - 4 кг за две недели.

На заметку! Диета не подходит для тех, у кого имеется повышенная кислотность желудка или индивидуальная непереносимость кефира.

Примерное меню диета на два дня, которые повторяются в течение двух недель.

Первый день - разгрузочный

1,5-2 литра кефира 1% жирности разделить на несколько приемов (5-7).
Разрешается зеленый чай, вода без газа, 1 зеленое яблоко.

Второй день - привычный рацион правильного питания

Включайте в рацион больше фруктов и овощей. Ужин не позднее 18.00. Есть можно все, но в допустимых рамках.

Завтрак: 200 г зерновой каши, 100 г творога.

Перекус: 1 яблоко, 8 миндальных орехов, зеленый чай.

Обед: куриный бульон с 1 грудкой без кожи, овощной салат, запеченная рыба.

Перекус: 100 г творога, 1 чашка ягод.

Ужин (18.00): 200 г нежирного мяса, запеченного в духовке, овощи.









Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

 Версия для печати








Встречаем Пасху 2018!
Встречаем Пасху 2018!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться