3 дневная диета на кефире


Оценить:
20.08.12

Ну вот, отпуск прошел, оставив на талии и животе несколько лишних килограмм, а скоро на работу и не хочется шокировать всех своим видом. Воспользуйтесь кефирной диетой, ведь кефир - отличное средство от лишних килограммов и не только. Употребление кефира поможет улучшить состояние кожи и расслабить нервную систему.

Пейте кефир комнатной температуры - он не должен быть холодным или теплым. Прежде чем начать его пить, по держите напиток без холодильника, чтобы он нагрелся до комнатной температуры.

При всей своей полезности кефир - довольно кислый продукт, поэтому его нельзя пить при гастрите с повышенной кислотностью желудочного сока. Кроме того, поскольку он обладает легким слабительным действием, не нужно употреблять кефир людям, имеющим склонность к диарее.

Завтрак


Чашка кофе с молоком, омлет, салат из квашенной капусты или чашка чая с медом, ломтик хлеба со сливочным маслом, яйцо, манная каша.

Ланч

Печеные яблоки или стакан кефира.

Обед

Винегрет, куриный суп, тушеная морковь, ломтик хлеба или грибной суп, тушенное мясо с капустой.

Полдник

Стакан кефира или яблоко или ломтик сыра.

Ужин


Чашка чая, рыба жаренная на растительное масле, с печеным картофелем или чашка чая с медом, морковная запеканка с черносливом.

Перед сном

Стакан кефира, обезжиренного молока или простокваши.

 









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Таня  01.10.2012 в 23:58
Три дня маловато. нужно пол года, чтобы организм привык к малому потреблению калорий. хорошо восстанавливает обмен веществ гречка с кефиром. на завтрак столовая ложка перемолотой в муку гречки на стакан кефира (настаиваете с вечера). к утру набухает и съедаете до кофе или чая. вкусно. и чтобы ручки не трусились нужно ж еще то нибудь скушать. или даже не скушать а выпить стаканчик кефира. не обязательно дословно придерживаться данной диеты а подбирать под свой вес и возможности своего организма. хорошо утоляют голод кофе с молоком или чашка чая. если уж уши от голода пухнут то можно перекусить горстью семечек
Наташа  14.09.2012 в 12:57
Кефирная диета помогает но слабость такая что ручки не поднять, результат -3 кг , но вес возвращается, вернее вода которая вышла, реальная потеря кило не больше



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Салат "Туна"
Легкий салатик с тунцом на все случаи жизни!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться