Вишневая диета

Всем кто любит лакомиться кислой ягодой и получать от этого пользу, рекомендуем недельную вишневую диету. Соблюдая все рекомендации, вы не только обогатитесь витаминами и минералами, которые содержатся в вишне, но и избавитесь от лишнего веса.

Лучше всего употреблять вишню в свежем виде. В диетологии также применяется вишневый сок, который улучшает обменные процессы, укрепляет организм, улучшает аппетит. Фолиевая кислота и железо, содержащиеся в соке вишни, полезны при малокровии, кахетины и антоцианы укрепляют стенки кровеносных сосудов. Вишневый сок с молоком (1:1) полезен при артритах, лихорадке, бронхитах, бронхиальной астме, эпилепсии и психических расстройствах. Пропитанные в кашице измельченных свежих листьев вишни ватные тампоны применяют для остановки носовых кровотечений, а повязки - как ранозаживляющее средство при повреждении кожных покровов.
В восточной медицине плоды вишни использовали в качестве средства, усиливающего выделение желудочного сока, общеукрепляющего и отхаркивающего.

Помимо самой ягоды, для улучшения своего здоровья, употребляются еще и листья этого дерева. Они обладают антисептическими свойствами. Из листьев вишни получается отличный витаминный чай. Для его приготовления необходимо измельченные листья вишни (0,5-1 чайная ложка) залить стаканом кипятка, настоять минут 20 и пить с медом. Вкусный фиточай можно приготовить из веток вишни. У напитка выразительный аромат и настой насыщенного цвета. Для этого необходимо прокипятить ветки и дать им возможность хорошо настояться.

Для вишневой диеты можно использовать любые сорта вишни черешни. Одна наиболее полезными считаются зрелые мясистые и сладкие плоды. Очень хорошо если они будут выращены в вашем регионе. Поэтому вишневую диету лучше всего использовать по сезоны в период массового созревания вишни в вашей местности. Кроме самой вишни в диете можно использовать отвар плодоножек, который пью в холодном виде за 15 минут до еды. Считается, что он так же способствует похудению.

Основные правила вишневой диеты:

• вишневый сок, свежую вишню лучше всего есть за 20-30 минут до основной еды;
• количество приемов пищи три, между ними ничего не есть и не пить /допускается за два часа перед сном съесть стакан вишни;
• жидкость во время диеты стараться употреблять в малом количестве, ограничиваясь меню диеты;
• исключить из питания сладости, чай и кофе не сластить;
• при приготовлении продуктов стараться использовать меньше соли и масла;
• кефир лучше всего использовать 1%.

Меню вишневой диеты на 7 дней

Понедельник

Завтрак: 1 стакан вишневого сока, 1 яйцо, 1 грейпфрут;
Обед: салат из яблок, моркови и вишни со сливками, 1 стакан чая или кофе, отварной картофель;
Ужин: 200 грамм свежей вишни,1 стакан кефира, тост и винегрет.

Вторник

Завтрак: 300 грамм свежей вишни, яичница и стакан кефира;
Обед: 1 стакан вишневого сока, отварной картофель и отварная курица;
Ужин: салат из моркови, вишни и кураги со сметаной, вишневый компот.

Среда

Завтрак: 1 стакан вишневого сока, овощной салат;
Обед: суп с рисом, вишней и курагой, отварной картофель;
Ужин: отварная рыба и стакан кефира.

Четверг

Завтрак: 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, стакан чая;
Обед: 1 стакан вишневого сока, отварное мясо и овощное рагу;
Ужин: салат из моркови и вишни, отварной картофель, стакан кефира.

Пятница

Завтрак: стакан вишневого компота, 2 яйца;
Обед: отварной картофель, отварная рыба и стакан кефира;
Ужин: стакан вишневого сока, отварное мясо.

Суббота

Завтрак: стакан вишневого сока, 200 грамм свежей вишни, овощной омлет;
Обед: салат из моркови и вишни, отварная рыба и отварной картофель;
Ужин: 400 грамм свежей вишни, отварное мясо и стакан кефира.

Воскресенье

Завтрак: 300 грамм свежей вишни, 2 яйца, чай или кофе без сахара;
Обед: стакан вишневого сака, овощной салат, овощной суп, отварной картофель;
Ужин: фруктово-ягодный салат с вишней, отварной картофель, стакан кефира.


Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

 

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета