Эффективная диета за 2 недели минус 8 кг


Оценить:
24.01.12

Если вы хотите сбросить лишний вес, воспользуйтесь простой и очень эффективной диетой в состав которой входит гречка, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты и курица. Прелесть этой диеты заключается в том, что вы можете брать с собой на работу продукты и есть их в соответствии с рекомендациями. За две недели можно потерять до 8 кг.

Понедельник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Вторник

Сварить на воде гречневую кашу из 2 стаканов крупы (без соли и сахара!). Разделить на 5 приемов и есть в течение дня. Между основными приемами пищи можно съедать по 1/2 апельсина или грейпфрута. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Среда

Взять нежирную белую рыбу - 1 кг. Отварить ее с травами и кореньями, но без соли. Разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Четверг

Овощной день, можно все овощи в вареном или запеченном виде, кроме картофеля. Не солить, можно использовать травы и специи (сушеные). Рыбу можно есть, поливая соком лимона. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Пятница

Любые молочные и кисло-молочные продукты пониженной жирности. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Суббота

Фруктовый день. Фрукты (кроме бананов и винограда) разделить на пять приемов пищи. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.

Воскресенье

Отварить одну небольшую курицу, бульон оставить. Курицу разделить на пять порций и съесть в течение дня. Допускается употребление 2-3 огурцов. Чай, кофе - без сахара. Общий объем жидкости за день - 2 л.


 









Отзывы
 
Tati  03.02.2016
Сижу на этой диете уже третий день. -2 кг. Начальный вес -90кг(((
Игорь  09.06.2015
Я на этой диете провел неделю, минус 8 кг, сейчас решил повторно, думаю продержаться 2 недели, что самое главное, вес потом вверх не идет, даже при употреблении алкоголя с месяц точно. А в целом, думаю все зависит от индивидуальности организма.
никита  18.02.2015
Я хоть и парень,но не верьте этим диетам. Я меньше кушаю,исключил сладкое,мучное,солёное,колбасу и тд. После 6 не ем,по утрам занимаюсь,вечером километр бегаю и место передышки 20 раз приседаю. 2 нелели 8 кг. Сделайте для себя сврю диету и всё получится
Альфира   29.01.2015
Сидела 2 недели, похудела 4.500 кг.
Дианка  17.06.2014
Скажите, у кого какие результаты?
 Все отзывы (140)


Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

 Версия для печати








Салат "Рыжик"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться