Диета "минус 6 кг за неделю"


Оценить:
12.09.11

Строгая диета, придерживаясь которой за неделю можно скинуть от 5 до 6 кг. Состоит диета из четырех приемов пищи. Завтраки всегда одинаковые - несладкий чай, небольшой кусочек хлеба с маслом и тонким куском сыра.

Понедельник

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.
Полдник: Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.
Ужин: Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

Вторник


Обед: Одну луковицу, картофелину и морковку потушить на подсолнечном масле, солить по минимуму.
Полдник: Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ст. ложки йогурта.
Ужин: 100 г куриной грудки, яйцо вкрутую, два стакана ананасового сока.

Среда


Обед: 100 г сала с кусочком ржаного хлеба, 2 банана, 3 столовых ложки йогурта.
Полдник: Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 столовых ложки йогурта.
Ужин: Полчашки картофельное пюре, два стакана томатного сока.<br>

Четверг

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. Стакан кефира.
Полдник: Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 ложки йогурта.
Ужин: Фруктовый салат, заправить двумя ложками йогурта, два стакана ананасового сока.

Пятница

Обед: 50 г куриной грудки с рисом, приготовленным на пару без соли. Стакан кефира.
Полдник: Салат из фруктов, 100 г изюма.
Ужин: Два яйца вкрутую, два стакана апельсинового сока.

Суббота

Обед: Гречневая каша без соли и сахара. 200 г любых фруктов и овощей.
Полдник: 100 г нежирного творога. Два стакана зеленого чая.
Ужин: Протертые яблоко и морковь с сахаром, два стакана зеленого чая.

Воскресенье


Обед: Тушеное рагу из луковицы, ложки фасоли, одной картофелины и моркови.
Полдник: Запарить овсяные или кукурузные хлопья, 2 стол. ложки йогурта.
Ужин: Три банана и стакан яблочного сока.

 









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

valeria  13.10.2011 в 19:37
100gr sala???? ny,esli tolko nravitsa...a ly4she po4emy ne 100gr jamona ili vialeno-kop4enoy vet4ini s sirom,4erry i krasnim syxim vinom?nedorogo, da i 100gr jamona mnogo...30-50g sira,30-50 jamona,cherry ---lko,vkysno i vot tebe YZHIN,4TOBI RASSLABITSA,KOGDA DETI POYDYT SPAT', PAROY....RELAX...DNEM...OVOSH4I,SALATI.
danuta  04.10.2011 в 18:24
m-da...v obed sladkoe??? kto eto napisal?morkovka s saxarom? davno izvestano...vitamin A V ZHIRE rastvoraetsa...
VERSTA  01.10.2011 в 5:51
SALO I BANANII.....OOOO...ETO NOY-XAY NE PROIDET...3 BANANA NA YZHIN??????M--DA....KTO ETO PISHET?????
ариша  13.09.2011 в 22:10
не правда, от банана толстеешь



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Мы в Facebook
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного! Будь в курсе!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться