7 дневная диета от чешских медиков

Диета длится 21 день и обеспечивает стабильную потерю веса, до 8 кг. Благодаря четко расписанному рациону, она достаточно удобна в использовании. Жидкость, не содержащую калорий, можно пить неограниченно. Завтрак, каждый день одинаковый: чай или кофе без сахара и молока, 2 печенья или кусочек сыра (40 г).

День 1

Обед: стакан простокваши, 2 апельсина или яблока.
Ужин: 125 г нежирного творога, 1 яйцо, 2 огурца.

День 2

Обед: 1/4 цыпленка, 2 огурца.
Ужин: 125 г нежирного творога, 1/2 л молока.

День 3

Обед: 100 г сыра, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 200 г овощного салата, 2 яйца.

День 4

Обед: 1 /4 цыпленка, 2 огурца.
Ужин: 200 г овощного салата, 1 яйцо, 50 г вареной колбасы без жира.

День 5

Обед: 125 г творога, 1 апельсин или яблоко.
Ужин: 100 г колбасы, 1 яйцо, 1 пучок редиса или 1 помидор.

День 6

Обед: 1 стакан простокваши, 2 яблока или апельсина.
Ужин: 125 г творога, 1 стакан молока.

День 7

Обед: 100 г колбасы, 1 огурец.
Ужин: 100 г сыра, 1 пучок редиса. С восьмого дня нужно начать диету заново.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета