Эффективная диета

Данная диета рассчитанна на десять дней и при ее полном соблюдении можно потерять до 6 килограмм. В ее состав входят разнообразные продукты, такие как творог, рыба, молоко, мясо и овощи. Для того, чтобы диета дала положительные результаты необходимо соблюдать все рекомендации по рациону, не прибавляя и не убавляя продукты. Соблюдая диету необходимо полностью отказаться от употребление алкоголя, сладостей и кофе.

Рацион питания на диете

1 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.

2 день: 500 г творога, зеленые запеченные без сахара, яблоки.

3 день: отварной или запаренный в кипятке рис, 1,5 л томатного сока без соли.

4 день: 400 г отварной или приготовленной на пару рыбы, зеленые овощи.

5 день: гречка, с вечера запаренная кипятком, без соли, молоко, чай зеленый.

6 день: 300 г отварной телятины, зеленые овощи

7 день: 6 стаканов чая с медом.

8 день: 1,5 литра кефира, распределить на одинаковые порции и выпивать в течение дня.

9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с лимоном, распределить на одинаковые порции и выпивать в течение дня.

10 день: геркулесовая каша, арбуз (не более 2 кг).

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
 

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета