Диета на 7 дней

Диета, которую мы вам предлагаем рассчитана на неделю, ожидаемый результат - 5 кг. Во время диеты рекомендуется много пить, принимать витамины и совершать длительные пешие прогулки перед сном. Полностью исключить из своего рациона сладости, выпечку и алкоголь, уменьшить потребле6ние соли и копченых продуктов.

Понедельник

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 20 г сыра.
Ужин: овощной салат из капусты, моркови, свежего огурца, заправленный оливковым маслом.

Вторник

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 1 яйцо вареное, 1 яблоко.
Ужин: 1 яйцо вареное.

Среда

Завтрак: чай без сахара.
Обед: 150 г творога, 1/2 стакана молока.
Ужин: овощной салат из огурцов, томатов и листьев салата, заправленный оливковым маслом.

Четверг

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 1 яйцо, 8 шт. чернослива или свежих слив.
Ужин: 1 яйцо.

Пятница

Завтрак: чай без сахара.
Обед: 100 г салата из свежей капусты или моркови.
Ужин: 1 яйцо.

Суббота

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 2 яблока или 2 апельсина.
Ужин: стакан кефира.

Воскресенье

Завтрак: кофе без сахара.
Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко.
Ужин: 2 яйца.
 

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета