Весенне-летняя диета


3471
28.03.11

Весной, когда так хочется витаминов, очень трудно выдержать эту диету, потому что хоть овощи можно есть без ограничений, то фрукты придется себе запретить.
Под запрет попадает антидепрессант банан и все остальные сладкие фрукты. Также придется отказаться от кофе и сладкого черного чая.


Разрешенные напитки: вода, минеральная вода без газа, зеленый чай (без сахара), 1-% кефир.
Основное правило диеты: За полчаса перед любой едой нужно выпивать по 200 мл минеральной воды.

Приблизительное меню 1 дня диеты:

Завтрак: 125 г творога, 2-3 "финских" хлебца, ложка воды с ложкой меда.

Второй завтрак (полдень): 2 яблока, зелень и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы и т.д.) в сыром, вареном или тушеном виде.

Обед: Овощной суп, сваренный на воде, а не на жирном бульоне - свекольник, из чечевицы, шпинатный, грибной, и т.д. Постная говядина, телятина или куриное  филе без шкурки отварное. Гарнир - 3 столовых ложки зеленого горошка и свежие овощи.

Полдник: Финский хлебец, овощи с одной ложкой растительного масла, 1/2 баночки творога.

Ужин: 2 яблока или апельсина, 1 диетический йогурт.
 



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Фиона  11.08.2016 в 6:05
Спасибо за диету) Буду худеть) Все к лету худеют, а я - летом)))



 Версия для печати








Рецепты шашлыков на любой вкус
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться