Диета на супе (капустная диета)


Оценить:
16.03.11

Диета на капустном супе представляет собой программу, позволяющую быстро избавиться от лишнего веса. На данной диете вы не будете испытывать чувства голода. В этом заключается основная причина популярности капустной диеты. На каждый день вам предлагаются определенные блюда. Между тем количество пищи не ограничено: вы можете съесть столько, сколько захотите, и вам не придется испытывать муки голода. Диета на капустном супе проста. Она рассчитана на семь дней, и на каждый день вам предлагается очень вкусный и питательный суп. Кроме того, в определенные дни вам разрешается употребление фруктов и овощей (количество тоже не ограничено). В один из дней диеты разрешается картофель в мундире, в другой - несколько бананов. Каждый день разрешается ограниченное употребление снятого молока либо йогурта с пониженным процентом жирности. Диета краткосрочна но помогает добиться ощутимого результата, поэтому она завоевала популярность в разных странах.

По завершении 7 дней вы можете вернуться к прежнему режиму питания.

Рецепт супа из свежей капусты


вилок молодой белокочанной капусты 600 г
морковь 3 шт.
лук 3 шт.
зеленый лук 1 пучок
сладкий перец 2 стручка
томаты 2 шт.
сельдерей 5 стеблей
соль

Способ приготовления:
Все овощи вымыть. Капусту тонко нашинковать, морковь очистить и нарезать соломкой. Репчатый лук нарезать колечками. Сладкий перец очистить от семян и перегородок и нарезать кубиками. Сельдерей тоже нарезать помельче. Помидоры нужно ошпарить, очистить от кожицы и измельчить. Все овощи нужно залить водой, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 10 минут. После этого посуду надо закрыть крышкой и варить, пока все овощи не размягчатся. В конце варки добавить мелко нарезанный зеленый лук, поварить все несколько минут, посолить и снять с огня.

Ниже приводится список продуктов на каждый день диеты:

День 1

Суп из свежей капусты
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл обезжиренного молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 2

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Крупный вареный картофель (1 шт.)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 3

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 4

Суп из свежей капусты
3-6 бананов
240 мл снятого молока либо 240 мл натурального йогурта (без сахара, с низким процентом жирности)

День 5

Суп из свежей капусты
Рыба (количество не ограничено)
Курица (количество не ограничено)
Помидоры (не больше шести)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 6

Суп из свежей капусты
Рыба (количество не ограничено)
Курица (количество не ограничено)
Овощи, вт. ч. помидоры (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

День 7

Суп из свежей капусты
Овощи (количество не ограничено)
Фрукты (количество не ограничено)
240 мл снятого молока либо натурального йогурта с низким процентом жирности
Чай или кофе без сахара либо с искусственным заменителем сахара
1 ст. ложка приправы к салату (обезжиренной либо с пониженным содержанием жира)

Диета полностью исключает сахар, допуская низкокалорийный заменитель сахара. Его употребление сведено до минимума. Употребление йогурта и молока в один день нежелательно. Вы должны сделать выбор: либо 240 мл йогурта с низким процентом жирности, либо 240 мл обезжиренного молока. Это означает, что, если на завтрак вы съедаете 150 мл йогурта с низким процентом жирности, молоко в этот день исключается, но вам необходимо пополнить недостающие 90 мл йогурта с низким процентом жирности для дневной нормы. Если на 2-й день диеты вы выбираете 60 мл молока на обед, в течение дня вам необходимо пополнить недостающие 180 мл обезжиренного молока но не йогурта. Программа дает возможность сочетать различные продукты питания. В определенные дни вы можете есть рыбу или курицу в желаемом количестве, в другие дни - фрукты и овощи. Допускаются любые сочетания. В рыбу и овощи добавляйте приправу по вкусу.




 









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:




 Версия для печати








Салат с креветками
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться