Диета для кожи

Зимой, как и летом необходимо ухаживать за своей кожей. Именно зимой, когда организму не хватает витаминов, нашей коже требуется особенный уход. Мы питаем ее снаружи всевозможными кремами и масками, но не нужно забывать и о том. что ее необходимо подкармливать изнутри. Приведенная диета, продолжительностью семь дней позаботиться о вашей коже.

Примерное меню диеты:

Понедельник

Завтрак: 2 яйца всмятку, ветчина, хлебцы из зерна, чай с молоком без сахара
Обед: борщ, сваренный на овощном бульоне, тушеная индейка с картофелем, салат из моркови с каплей оливкового масла и лимонным соком.
Ужин: рис (дикий), вареная куриная грудка, 1 стакан томатного сока

Вторник

Завтрак: творог, хлебцы, помидоры, апельсиновый натуральный сок
Обед: бульон на курице с яйцом, гречка отварная, тушеная печень, 2 мандарина
Ужин: рыба отварная с травами, салат из томатов и огурцов, заправленный оливковым маслом,  1/2 стакана гранатового сока

Среда

Завтрак: омлет из 2 яиц и 50 г молока с помидорами, 1 яблоко, зеленый чай с лимоном
Обед: суп из овощей, рис с отварными или тушенными в томате креветками, 1 стакан томатного сока
Ужин: 1 кусок нежирной ветчины, сыр домашний, пара хлебцев, салат из апельсина и груши.

Четверг

Завтрак: порция мюсли с медом и орехами, пара хлебцев, сыр, кофе с молоком без сахара
Обед: тыквенный суп-пюре, вареная телятина с овощами, зеленый чай
Ужин: запеченная на гриле треска  с овощами, 1 стакан грейпфрутового сока

Пятница

Завтрак: молочная каша, ветчина, пара хлебцев, апельсиновый сок
Обед: щи со сметаной, картофельное пюре, 1 куриная котлета, 2 мандарина
Ужин: рагу из овощей, ветчина 1 кусок, зеленый чай с лимоном или мятой

Суббота и воскресение

Выбрать любое из вышеперечисленных меню.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета