Диета "Светофор"

Продукты, которые используются при этой диете разделяют на три группы, каждая из которых имеет свой цвет. Первая (красная) группа - это продукты от которых необходимо отказаться. Вторая группа (желтая) - продукты, которые можно употреблять только до 18.00. И к третьей группе (зеленая) относятся те продукты, которое можно есть в любое время.

Пищу лучше всего варить или тушить, питание должно проходить в 5-6 приемов, благодаря чему нормализуется работа пищеварительного и желудочно-кишечного тракта. После приема пищи следует прогуляться или походить. Если вы хотите добиться лучших результатов откажитесь от алкоголя и жирной пищи, чаще занимайтесь физическими нагрузками, ведите активный образ жизни.

Красная группа: фаст-фуд, майонез, молоко, манная каша, жирное мясо и сало, пиво, шампанское, сладкие изделия с кремом, мороженое, газированные напитки, белый хлеб и мучное, для приготовления которого использовалось дрожжевое тесто.

Желтая группа: макароны, каши на воде, выпечка из слоеного теста, колбаса, сосиски, нежирные мясные продукты, постное мясо, куры, шоколад, леденцы, сыр, творог, соления, кетчуп, кофе, пряности, фрукты и сухофрукты.

Зеленая группа: морепродукты, вареная рыба, капуста, салат, зелень, огурцы, морковь, яблоки, цитрусы, гречка, хлебцы без дрожжей, обезжиренный натуральный йогурт, кефир, растительное и оливковое масло, 2 вареных яйца в день.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

 

Теги: диеты

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета