#оставайсядома и готовь
  Личный кабинет:
   
 Забыли пароль? Регистрация

Салат с курицей и листьями салата - 220 ккал


24681
28.09.10

Ингредиенты:

  • 2 пучка листьев разных салатов
  • 125 г помидоров черри
  • 2 ст. л. растительного масла
  • 50 г клюквы
  • 150 г низкокалорийной сметаны
  • 2 ст. ложки яблочного сока
  • 2 ч. ложки хрена
  • молотый черный перец
  • 300 г филе куриной грудки


Способ приготовления: Листья салатов перебрать, вымыть, ополоснуть в проточной воде, обсушить на бумажном полотенце и разорвать руками на кусочки. Помидоры вымыть, обтереть бумажным полотенцем и в зависимости от размера разрезать пополам или на 4 части. В сковороду налить немного воды и выложить клюкву, прогреть 3 минуты. В маленькой мисочке смешать сметану, хрен и яблочный сок. Посолить и поперчить, можно приправить сахаром по вкусу. К соусу подмешать клюкву. Куриное филе ополоснуть холодной водой, тщательно обсушить бумажным полотенцем, нарезать полосками и обжарить в масле со всех сторон (4—5 мин на среднем огне). Посолить и поперчить. Салатные листья, помидоры и кусочки курицы выложить на тарелки и полить приготовленным соусом с клюквой.
 



Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Василиса  26.06.2011 в 8:47
Это не 220 ккал, а минимум 500ккал.



 Версия для печати






 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться