Легкая летняя диета


Оценить:
29.07.10

Эта диета для тех, кто не любит особо готовить, но при этом ведет здоровый образ жизни и пытается следить за своей фигурой. основу диеты составляют фрукты, овощи и ягоды, которые в таком изобилии в летний период.
Рекомендации: выпивать жидкости не менее 2 литров в день. Начинать свое утро со стакана питьевой воды.

Рацион питания

Утром: любой фрукт (яблоко, груша, апельсин, банан, авокадо, грейпфрут, персик) или сок из этого фрукта.

Завтрак: каша из цельных зерен (можно и на молоке), творог или хлеб с вареным яйцом и травяной чай.

Ланч: свежие овощи и хлеб. Прекрасно подойдет свежий салат (морковь, салат, перец, помидоры, огурцы и обязательно петрушка). Можно полакомиться постным маслом или цыпленком. А на десерт — томатный сок.

Перекус: В промежутке между ленчем и обедом можно съесть немного свежих фруктов или орехов.

Обед: большой салат из сырых овощей, постное мясо с кукурузой или рисом. На второе можно съесть рыбу с печеной картошкой. Свежие фрукты, чай или кофе.

Вечером: допускается только легкая закуска, например свежие фрукты или ягоды и молоко.
 


Тегидиеты








Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Варюшка  07.08.2017 в 14:55
Вот Алина, правда давно, говорит, что похудела таким образом на 12кг за неделю. Мне кажется, что это абсолютно нереально. В рационе есть хлеб, мясо, кукуруза и орехи. Эту диету для эффективности необходимо добавить физические нагрузки или действие надежного препарата, который поможет снизить потребление пищи перед и после диеты. Такой, как неослим. А вообще в идеале худеть нужно комплексно, по всем фронтам наступать на лишний вес
Екатерина  02.06.2013 в 19:48
интересно, а мне поможет скинуть 3 кг за неделю?
Алина  05.08.2010 в 14:03
Я похудела за неделю на 12 кг!!!!!!!



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Группа Kulina.Ru Одноклассниках!
Присоединяйтесь, рассказывай друзьям, готовьте и общайтесь!
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться