Диета Кемпнера

Довольно жесткая диета, которую врачи рекомендуют применять не более 5 дней подряд. Основными блюдами диеты служат отварной рис, овощи и компот, которые нужно употреблять каждый день.
Калорийность диеты - 1220 ккал. Рисово-компотная диета хорошо очищает организм и способствует потере лишних килограммов, но придерживаться его дольше указанного времени не рекомендуется.
При соблюдении диеты рекомендуется употреблять в сутки 1,5 л воды - минеральной (без газа) или обычной с добавлением кусочка лимона.

Рацион на один день:

Завтрак: рисовая каша, 1 стакан фруктового компота.
12 часов: 1 стакан фруктового компота.
Обед: салат из свежих овощей, заправленных соком лимона и оливковым маслом, 1 стакан фруктового компота.
Полдник: 1 стакан фруктового компота.
Ужин: рисовая каша, 1 стакан фруктового компота.
На ночь: 1 стакан фруктового компота.

Рисовая каша (порция на 1 день)

Ингредиенты:

рис 50 г

Способ приготовления: Сварить рисовую кашу на воде без соли и сахара.

Фруктовый компот

Ингредиенты:

фрукты 400 г
сахар 2 ст. л.

Способ приготовления:  Сварить компот из свежих фруктов с добавлением сахара. Если вы используете сухофрукты, сахар при варке не добавлять.

 

Теги: диеты

• Как похудеть после праздников: 6 дельных советов
• Аюрведическая диета
• Итальянская диета без подсчета калорий
• Эффективная диета: худеем к Новому году
• Зеленая диета: худеем вкусно
• Корейская диета: диета звезд
• Диета доктора Мухиной без серьги
• Детокс-диета от Юлии Высоцкой
• Диета 3:2:2:2:2:2 ешь и худей
• Французский салат красоты: едим и худеем