Диеты против лишних кило

Если вас природа наделила лишними килограммами, это можно и нужно исправить, тем более в сегодняшнем мире есть столько возможностей: тренажерные залы, фитнес-клубы, бассейны, можно, в конце концов, сесть на диету. Например, на такие. Предлагаем вам два варианта диетического рациона:

Первая диета рассчитана всего на пять дней, но количество продуктов можно несколько увеличить или уменьшить исходя из потребностей организма.

Рацион на 5 дней:

1 бутылка хорошего белого вина 0,7
5 вареных яиц
5 плавленых сырков.
5 больших помидоров.
5 больших яблок (фрукты можно есть в большем количестве).
5 огурцов или паприки (сладкого перца).
1 кг нежирного творога.
Зелень, чтоб не было скучно!

Распорядок:

10:00 Кофе без сахара + плавленый сырок.
12:00 Помидор + яйцо + зелень.
14:00 Яблоко.
16:00 200 г творога + паприка или огурец + зелень.
20:00 - Бокал сухого вина.
 
Второй рацион подойдет для тех, кто испытывает большие физические нагрузки и стремится к идеальным формам.

Завтрак: стакан фруктового сока, большая порция овсяных хлопьев, перед употреблением заправленных медом, тертым яблоком и тертыми орехами. Большой кусок хлеба с маслом и 2-3 чашки какао.
Второй завтрак: чашка бульона или стакан фруктового сока с сандвичем, йогурт.
Обед: чашка густого супа или картофель, овощной салат, заправленный растительным маслом, порция мяса или рыбы.
На десерт — пудинг или мороженое + кофе.
Ужин: рис, зеленый салат, вареное мясо или рыба и свежие фрукты.
Перед сном: 1 яблоко.

 

Теги: диеты

• Худеем после выходных
• Диета без соли
• Диета от остеопороза
• Фастинг-диета: Intermittent Fasting
• Детокс-диета на смузи: 5 вкусных рецептов для похудения
• Худеем после Нового года
• Растительная диета Кэмпбелла
• Диета на лисичках
• Диета на 4 недели "- 5 кг"
• Диета Синтии Сасс