Жиросжигающая диета

Соблюдать диету нужно в течение недели, затем на неделю сделать перерыв, в течение которой питаться дробно (не менее 6 раз в день, размер порций не должен превышать 250 г). Затем диету можно повторить.
В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 литра обычной воды, при сильном голоде можно перекусывать 2-3 кисло-сладкими фруктами. С утра натощак обязательно выпивать 0,5-1 стакан воды.

Понедельник

Завтрак: 200 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.
Обед: 1 отварная куриная ножка, большая чашка салата из капусты с растительным маслом, чашка зеленого чая.
Полдник: 3 яблока.
Ужин: 200 г нежирного творога, чашка зеленого чая.

Вторник

Завтрак: 200 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.
Обед: 1 отварная куриная ножка, 1 гречневый хлебец.
Полдник: 1 стакан нежирного кефира.
Ужин: большая чашка винегрета, стакан грейпфрутового сока.

Среда

Завтрак: 200 г овсянки на воде, 1 стакан ананасового сока.
Обед: 200 г отварного минтая, чашка тертой моркови, чашка зеленого чая с лимоном.
Полдник: 2 яблока.
Ужин: 200 г нежирного творога, стакан грейпфрутового сока.

Четверг

Завтрак: 200 г овсянки на воде, 1 стакан ананасового сока.
Обед: чашка борща, котлета из говяжьего фарша, 200 г тушенной с морковью капусты.
Полдник: 2 апельсина.
Ужин: большая чашка винегрета, чашка зеленого чая с лимоном.

Пятница

Завтрак: 200 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.
Обед: чашка борща, 1 котлета из говяжьего фарша, 200 г тушенной с морковью капусты, 1 стакан апельсинового сока.
Полдник: 1 стакан кефира.
Ужин: большая чашка винегрета, чашка зеленого чая с лимоном.

Суббота

Завтрак: 250 г овсянки на воде, стакан грейпфрутового сока.
Обед: 200 г отварного минтая, 1 батончик мюсли.
Полдник: 2 нежирных йогурта.
Ужин: 300 г ананаса   

Воскресенье

Завтрак: 250 г овсянки на воде, чашка зеленого чая с лимоном.
Обед: чашка куриного бульона, 100 г любой запеченной рыбы, 100 г кислой капусты.
Полдник: 2 нежирных йогурта.
Ужин: З00 г ананаса.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

 

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета