Зимняя диета на грейпфрутах

Зимой нам как никогда необходимы витамины, в том числе и витамин С. Цитрусовые - самый лучший источник этого витамина. Сегодня мы предлагаем вашему вниманию грейпфрутовую диету, с помощью которой вы легко похудеете не нанеся вредя своему здоровью, ведь худеть на грейпфрутах и вкусно и полезно.

Специалисты отмечают, что свежий цитрусовый аромат грейпфрута как нельзя кстати при депрессии и апатии, так как пробуждает интерес к жизни, способствует хорошему настроению, ощущению полноты жизни, помогает справиться с сомнениями, а также обостряет память и внимание. Ко всему прочему, свежевыжатый грейпфрутовый сок оказывает на организм тонизирующее действие, нормализует работу кишечника, печени и желчного пузыря. Сок особенно рекомендован в период выздоровления после болезни, а для здоровых — после физического и умственного переутомления. Пить его желательно за 20 мин до еды. А вот при бессоннице советуют съедать грейпфрут перед сном, говорят, спать будете как младенец.

Прежде чем переходить на данную систему питания, обратите внимание на некоторые предостережения. Диета противопоказана людям, страдающим острыми или хроническими заболеваниями печени или почек, болями в желудке, принимающим лекарственные средства.

Рацион питания

Обязательно: в каждый прием пищи съедать 1/2 грейпфрута, выпивать 8 стаканов воды в день, заменить чай и кофе на грейпфрутовый сок.
Разрешенные продукты: лук, перец, редис, брокколи, шпинат, зеленый салат, сладкий перец, кукуруза, арахис, мясо, фрукты, макароны из цельных сортов пшеницы, обезжиренные молочные продукты.
Запрещенные продукты: картофель, сельдерей, горошек, огурцы, морковь, томаты, кофе, чай, сладости, мучное.

С 7 дня следует повторить диету в обратном порядке, начиная с 6 дня.

Первый день

Завтрак: 50 г ветчины, 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной суп или бульон, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 400 г запеченных овощей, 1/2 грейпфрута..

Второй день

Завтрак: фруктовый салат, 1/2 грейпфрута.
Обед: 1/2 грейпфрута, 50 г сыра.
Ужин: 1/2 грейпфрута, 200 г запеченной в духовке курицы.

Третий день

Завтрак: 1/2 грейпфрута, 2 отварных яйца.
Обед: овощной салат, заправленный лимонным соком, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 120 г поджаренного на гриле мяса, зеленый салат, 1/2 грейпфрута.

Четвертый день

Завтрак: мюсли (2 ст. л.) с молоком (4 ст. л.), 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат, хлеб с отрубями 1 кусок, 1/2 грейпфрута.
Ужин: отварная рыба 250 г, 1/2 грейпфрута.

Пятый день

Завтрак: 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат 200 г, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 200 г отварной рыбы с тушеными овощами, 1/2 грейпфрута.

Шестой день

Завтрак: 2 яйца, сваренных вкрутую, 1/2 грейпфрута.
Обед: овощной салат с лимонным соком, 1/2 грейпфрута.
Ужин: 150 г отварного мяса, зеленый салат с лимонным соком, 1/2 грейпфрута.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!