Молочная английская диета


Оценить:
24.11.09

Для любителей молочных продуктов представляем один из вариантов знаменитой английской диеты, которая вот уже несколько лет пользуется большим успехом среди тех, кто пытается не только сбросить лишний вес, но и закрепить свой результат. Разработчики данной системы питания считают, что подобное сочетание продуктов позволит сохранить сброшенный вес надолго. А похудеть на английской диете можно на 5-7 килограммов.

Первые два дня - разгрузочные.
В течение каждого дня необходимо выпивать 1,5 литра молока с процентом жирности не выше 1,5% и съедать по 100 черного хлеба.

Вторые два дня - белковые.

Первый день


Завтрак: чашка чая с молоком, 1 кусок ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 1 ч. л. меда.
Перекус: 2 стакана кефира, чашка кофе с 1 ч. л. сахара, кусок черного хлеба с маслом.
Обед: чашка мясного бульона, 200 г отварной курицы, 4 ст. л. зеленого горошка, 1 кусок ржаного хлеба, травяной чай.
Ужин: 2 вареных яйца.

Второй день:

Завтрак: чашка чая с молоком, 1 кусок ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 1 ч. л. меда.
Перекус: 1 стакан обезжиренного кефира, чашка чая с молоком, кусок черного хлеба с маслом.
Обед: чашка мясного бульона, 200 г отварного хека, 150 г салата из свежей капусты с морковью, 1 кусок ржаного хлеба, чашка чая без сахара.
Ужин: 200 г отварной курицы.

Третий и четвертый день - овощные.

Первый день:


Завтрак: 750 г мандаринов, чашка зеленого чая с молоком.
Перекус: 1 банан, 1 стакан ананасового сока.
Обед: вегетарианский борщ, порция салата из огурцов и томатов, заправленного сметаной.
Ужин: 3 киви, 1 стакан клубничного морса.

Второй день:


Завтрак: 3 яблока, чашка зеленого чая с молоком.
Перекус: 1 манго, 1 стакан мультифруктового сока.
Обед: вегетарианский борщ, порция салата из капусты, порция фруктового салата.
Ужин: 750 г апельсинов, 1 стакан клубничного сока.
 









Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

марина  25.11.2009 в 10:44
Год назад я родила и сильно набрала в весе,я кормящия мама,но очень хочеться похудеть.какую диету выбрать?



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Классическая селедка под шубой
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться