Молочная английская диета

Для любителей молочных продуктов представляем один из вариантов знаменитой английской диеты, которая вот уже несколько лет пользуется большим успехом среди тех, кто пытается не только сбросить лишний вес, но и закрепить свой результат. Разработчики данной системы питания считают, что подобное сочетание продуктов позволит сохранить сброшенный вес надолго. А похудеть на английской диете можно на 5-7 килограммов.

Первые два дня - разгрузочные

В течение каждого дня необходимо выпивать 1,5 литра молока с процентом жирности не выше 1,5% и съедать по 100 черного хлеба.

Вторые два дня - белковые

Первый день

Завтрак: чашка чая с молоком, 1 кусок ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 1 ч. л. меда.
Перекус: 2 стакана кефира, чашка кофе с 1 ч. л. сахара, кусок черного хлеба с маслом.
Обед: чашка мясного бульона, 200 г отварной курицы, 4 ст. л. зеленого горошка, 1 кусок ржаного хлеба, травяной чай.
Ужин: 2 вареных яйца.

Второй день:

Завтрак: чашка чая с молоком, 1 кусок ржаного хлеба с тонким слоем сливочного масла, 1 ч. л. меда.
Перекус: 1 стакан обезжиренного кефира, чашка чая с молоком, кусок черного хлеба с маслом.
Обед: чашка мясного бульона, 200 г отварного хека, 150 г салата из свежей капусты с морковью, 1 кусок ржаного хлеба, чашка чая без сахара.
Ужин: 200 г отварной курицы.

Третий и четвертый день - овощные

Первый день:

Завтрак: 750 г мандаринов, чашка зеленого чая с молоком.
Перекус: 1 банан, 1 стакан ананасового сока.
Обед: вегетарианский борщ, порция салата из огурцов и томатов, заправленного сметаной.
Ужин: 3 киви, 1 стакан клубничного морса.

Второй день:

Завтрак: 3 яблока, чашка зеленого чая с молоком.
Перекус: 1 манго, 1 стакан мультифруктового сока.
Обед: вегетарианский борщ, порция салата из капусты, порция фруктового салата.
Ужин: 750 г апельсинов, 1 стакан клубничного сока.
 

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!