Диета Галины Польских. Диета Саманты Фокс

Актриса из жизни - так говорят про любимую актрису, никогда неувядающую женщину, которая всегда великолепно выглядит - Галину Польских. Она любит одиночество, единственное состояние, в котором можно сохранить свое человеческое достоинство и творческое лицо. У нее никогда не пропадает желание получить хорошую настоящую роль.

Галина Польских предлагает свою семидневную диету. Основу этой диеты составляет суп.

Ингредиенты: 2 литра воды, средний кочан капусты, 2-3 моркови, перец, помидоры (томат), соль и черный перец по вкусу. Все порезать и варить 15 минут. Можно затем слить бульон, а овощи размельчить в миксере до пюре, смешать пюре с бульоном.

1-й день: суп, фрукты (яблоки, дыни, арбузы), кроме бананов.
2-й день: суп, овощи (любые - свежие, вареные или маринованные) и 1 печеная картошка.
3-й день: суп, овощи, фрукты.
4-й день: суп, овощи, фрукты.
5-й день: суп, три банана, овощи.
6-й день: суп, зелень, 600 г говядины.
7-й день: суп, говядина, отварной рис.
Запрещено: хлеб, любые кондитерские изделия, сахар, алкоголь, пить много воды, морковный, виноградный и яблочные соки.

Саманта Фокс, знаменитая поп-дива 90 годов и объект фантазий многих мужчин тех времён, предлагает свою персонально для нее разработанную диету. Золотое правило этой диеты: минимум калорий с утра, максимум - на ужин.

Завтрак (200 килокалорий):

I вариант: одно вареное яйцо или яичница из него, ломтик подсушенного хлеба из муки грубого помола, 100 г свежего сока.
II вариант: 1/3 чашки овсяной каши с 1 стаканом снятого молока, 1 ст. ложка изюма, 150 г фруктового сока.
III вариант: 2 ст. ложки каши из цельного зерна с 1 стаканом снятого молока, яблоко.
IV вариант: 200 г фруктового салата, 150 г кефира или простокваши из снятого молока.

Второй завтрак (около 300 килокалорий):

I вариант: 1 картофелина, испеченная в мундире, начиненная 100 г творога со сладким фруктом (или распаренными сухофруктами), овощной салат, заправленный ложечкой подсолнечного масла, апельсин, яблоко или груша.
II вариант: вегетарианский бульон, 25 г натертой брынзы, 1 булочка из цельного зерна (50 г), груша или яблоко.
III вариант: 2 ломтика подсушенного хлеба, 50 г печеных бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
IV вариант: омлет из овощей, сыра и двух яиц с ломтиками помидора, зеленым перцем и грибами, 1 яблоко.

Ужин (около 500 килокалорий):

I вариант: горячее блюдо из бобов (фасоли), 100 г свежих фруктов.
II вариант: полумолочный суп из овощей, 25 г тертого обезжиренного сыра (брынзы), 1 булочка (подсушенная) из цельного зерна, 50 г сушеных абрикосов, замоченных с сыром.
III вариант: 1 большая картофелина, запеченная в мундире, 60 г печеных бобов (фасоли), морковь, капуста, 2 стакана кефира, в который добавлено несколько измельченных сухих абрикосов.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
 

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета