3 блиц-диеты от лорда, диета от Арины Шараповой

Предлагаем вашему вниманию три блиц-диеты. Каждый найдет для себя именно то, что ему необходимо.

 

 

Правило 1 - Перед каждым приемом пищи выпейте 1 стакан воды.

Правило 2 - Исключите из своего рациона все перечисленные продукты: растительное масло, сливочное масло, паштеты, ливерные колбасы, сосиски, колбасы, субпродукты - печень, почки, сердце, жирные сорта мяса - свинина, баранина, жирные сорта рыбы - семга, палтус,
жирные сорта сыра - больше 40% жирности, рис, гречка, манка, печенье, пироги, сдобный хлеб, торты, конфеты, шоколад, мед, варенье,
жидкие молочные продукты: йогурты, сладкое молоко, картофель, картофельные чипсы, бананы, лимонады, сладкие газированные напитки.

Правило 3 - ешьте следующие продукты: овощи, фрукты, зеленые салаты, обезжиренный творог, нежирные сорта мяса и птицы (постная говядина, куриные грудки), нежирные сорта рыбы, рыбные консервы в собственном соку.

Диета Лорда

Трехдневная английская диета. Применять ее имеет смысл перед ответственным мероприятием - для длительного использования она не подходит.

Завтрак: 2 тоста, намазанных тонким слоем масла или меда, свежие фрукты 100-150 г.
Второй завтрак: стакан теплого молока.
Обед: 200 г бульона, кусочек мяса, курицы или рыбы (100 г), приготовленный без масла, 1 большая картошка, сваренная "в мундире" или кусок хлеба с маслом, овощной салат, 100-150 г фруктов.
Полдник: чай или кофе с молоком, 1 овсяное печенье.

Овощная диета

Рассчитана она на 5 дней и поможет не только сбросить вес, но улучшить самочувствие гипертоникам.

Рацион: любые свежие, сырые овощи и фрукты, а также орехи.
Хлеб из муки грубого помола - 100 г в день. Овощные салаты можно заправлять растительным маслом, но не солить.
Пить воду и некрепкий чай. Если очень хочется, то с сахаром (не более 40 г в день).