Диета Владимира Винокура


Оценить:
26.05.09

Несколько лет назад все мы были свидетелями чудесного похудения многих наших звезд. Одним из них оказался Владимир Винокур, который похудел на 25 кг.

Вот примерный рацион питания знаменитого юмориста. Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( "правило одного стакана воды"). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты.

Первый завтрак (варианты на выбор):

1) каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона
2) обезжиренный творог, ягоды

Второй завтрак (варианты на выбор):

1) фрукты ( исключить виноград, персики, абрикосы, дыню)
2) стакан сока или ягод

Обед (на выбор) -  не позднее 15 часов.:

1) зелень, огурцы, спаржа, кабачок
2) мясо, рыба, птица, морепродукты (на выбор, но не более объема в 1 стакан)

Полдник:
фрукты, овощи

Ужин (на выбор)
- не позднее 19 часов:

1) термически обработанные овощи, 1 яйцо в крутую, салат или зеленый горошек
2) творог или йогурт








Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Ольга  09.04.2012 в 21:39
Не могу сбросись вес. Помогите в диете, желательно кг15
Лена Плотник  06.12.2009 в 17:37
Удалила желчный 10 ноября . Не могу соблюдать диету .На пишите диету на неделю , если не трудно .У меня трое дитей , не до себя - любимой. Буду благодарна.
Ханума  16.06.2009 в 15:11
Подскажите, а масло подсолнечное или оливковое употреблять с овощами ну или салатами можно?
Кира  05.06.2009 в 9:18
Это типична диета №5.Мне пришлось соблюдать ее с января месяца (боли в желчном, в марте я сделала операцию по удалению желного пузыря).Результат диеты- минус 12 кг за 5 месяцев, диету не бросаю по мед. показаниям, уже привыкла и продолжаю снижать вес, но уже по-тихоньку. Рекомендую всем! Главное правило- есть часто, мало и некалорийно.Как только перестаешь жрать- сразу снижается вес. Удачи всем!



 Версия для печати


Опрос

Ваше любимое блюдо из картофеля?
 
 
 
 
 
 
 

Результаты опросов







Салат "Подкова"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться