Диета Владимира Винокура

Несколько лет назад все мы были свидетелями чудесного похудения многих наших звезд. Одним из них оказался Владимир Винокур, который похудел на 25 кг. Вот примерный рацион питания знаменитого юмориста. Если вы хотите похудеть, начинайте утро, выпивая 1 стакан воды натощак. За день вы должны выпивать 2 литра воды. В течение дня ешьте не реже 5 раз в день. В каждый прием пищи съедайте не более 250 граммов ( "правило одного стакана воды"). Исключите из рациона все жирные, соленые, сладкие и мучные продукты.

Первый завтрак (варианты на выбор):

1) каша геркулесовая с ягодами, ложка меда, сок лимона
2) обезжиренный творог, ягоды

Второй завтрак (варианты на выбор):

1) фрукты ( исключить виноград, персики, абрикосы, дыню)
2) стакан сока или ягод

Обед (на выбор) -  не позднее 15 часов.:

1) зелень, огурцы, спаржа, кабачок
2) мясо, рыба, птица, морепродукты (на выбор, но не более объема в 1 стакан)

Полдник: фрукты, овощи

Ужин (на выбор) - не позднее 19 часов:

1) термически обработанные овощи, 1 яйцо в крутую, салат или зеленый горошек
2) творог или йогурт