Экономная (щадящая) диета


Оценить:
Точное и последовательное соблюдение данной диеты поможет вернуть вам привлекательность, хорошее самочувствие и настроение всего за неделю. Необходимо чередовать первый и второй варианты диеты и тогда результат незамедлительно даст о себе знать - минус 5 килограммов за неделю вам обеспечены.

1 вариант

первый завтрак: чай с молоком, яйца всмятку, зеленый салат, сливочное масло, тосты.
первый завтрак (полдник): молоко, черствый белый хлеб с ветчиной, помидор.
обед: красный борщ, картофель, фрикадельки в соусе из петрушки, спагетти, салат из свежей моркови, желе из
смородины.
ужин: ленивые вареники, томатный сок, чай.

2 вариант

первый завтрак: кофе ячменный с молоком, творог с помидорами, хлеб из муки грубого помола, сливочное масло, тосты.
первый завтрак (полдник): молоко, бисквит, фрукты.
обед: крупник, заправленный молоком; жаркое из говядины, приготовленное без жира; шпинат; картофель; салат из сырых овощей
ужин: заливная рыба, овощной салате растительным маслом, черствый хлеб, сливочное масло.








Отзывы
 
Светлана  17.11.2009
Если что,извиняюсь за опечатки.Торопилаьс высказаться!!!=)
Светлана  17.11.2009
Девушки,котрорые говорят,что на таком питании можно поправиться,свой комментарий посвящаю вам!!! Если вы питаетесь в 3 раза меньше и умудряетесь полнеть,значит всевозможными диетами вы угробили свой обмен веществ!!!Питаться долгое время менее 1200ккал приводит к замедлению мутаболизма и вы скоро будете поправляться от яблок и кефира...А девушки,которые худеют не только для красоты,а ещё и для здоровья,питаются не менее 1200ккал,а у многих наоборот даже при поднятии коридора калорийности,например до 1500,похудение идёт гораздо быстрее!!!Такч то задумайтесь,девочки.С этим нужнео что-то делать!Обмен веществ-это не последнее по значимости в нашем организме!!! Диета нормальная-если посчитать по калориям,я думаю в пределах 1200-1500 получится-это очень хорошо!!!Что бы похудеть,надо есть-проверенная истина!!!Просто надо есть граммотно и заниматься хоть каким-нибудь спортом!!! Удачи всем,левочки в достижении желаемого веса!!!
саша  22.09.2009
Я столько никогда не ем,чисто не влезет,странно что девушки худеют,потому что я ем раза в 3 меньше,занимаюсь спортом ежедневно,и всё же вес набирается.
Мария  19.09.2009
Девчонки! Реальная диета! Я не особо полная, но 5 кг за неделю как рукой! Я В ШОКЕ!!! Энергии полно! Хочется бегать! Всем рекомендую! даже не сомневайтесь!
Мираслава  18.08.2009
Боже!если столько жрать то мои 55 превратятся в 75!
 Все отзывы (19)


Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

 Версия для печати








Шашлык из курицы с грудинкой
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться