Диета Ангела

Витаминно-белковая диета Ангела несложна и эффективна. Возможно многие уже слышали об этой диете. За 10 дней строгого соблюдения этой диеты можно сбросить до 7 килограмм избыточного веса. Описание – витаминно-белковая говорит само за себя. В эти дни разрешается употреблять только белковую пищу и овощи с фруктами, но запрещены все жиры и углеводы. А это значит, что салаты нужно есть без заправок и соусов, сметаны, майонезов, кетчупов,  и пищу готовить без жиров. Следует ограничить сахар, а это значит, исключить помимо сахара из рациона сухофрукты, бананы, хурму, виноград, абрикосы, т.к. перечисленные содержать большое количество углеводов. По этой же причине нужно исключить картофель, в нем большое содержание крахмала. Так же следует ограничить потребление соли, т.к. она удерживает воду в организме.

Теперь о воде. Из жидкостей разрешены чистая и минеральная воды, различные чаи и отвары трав без сахара. Кофе, чай, сок, кисель, морс , пиво, алкогольные напитки в этой диете запрещены!

Методика витаминно-белковой диеты не ограничивается соответствующим выбором продуктов питания. Имеются еще две важные особенности. Белковую пищу и витаминную надо принимать отдельно, т.е. чередовать приемы белковой и овощной диеты. Раздельное питание само по себе способствует похудению. Кроме того, питание дробное, шесть раз в сутки, т.е. через каждые два с половиной часа. За это время вы не успеваете сильно проголодаться, И диета будет для вас наиболее комфортной. Через десять дней вы будете  приятно удивлены  происшедшими с вашей фигурой переменами. Через 2-3 недели витаминно-белковую диету можно повторить для закрепления или достижения еще большего результата.

Показания и противопоказания: противопоказаний нет. Диета помогает избавиться от лишнего веса до 7 килограмм за 10 дней.

Примерное меню

1 день

Завтрак 8. 00: яйцо вареное 2 шт.,  вода или чай без сахара (на травах)
Обед 10. 30: грейпфрут 1 шт., вода или чай
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: яблоко 2 шт., вода или чай
На ночь 18 00 отварная рыба 200 г, вода или чай
20. 30 апельсин 1 шт., вода

2 день

Завтрак 8. 00: яйцо вареное 1 шт., сыр 30 г, вода или чай
Обед 10. 30: овощной салат, вода или чай
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: яблоко 2 шт., вода или чай
На ночь 18. 00: отварная рыба 200 г, вода или чай
20. 30: апельсин 1 шт., вода

3 день

Завтрак 8. 00: творог 5% жирности 200 г, чай или вода
Обед 10. 30: грейпфрут 1 шт., вода или чай
Полдник 13. 00: филе цыпленка на пару 200 г, чай или вода
Ужин 15. 30: овощи на пару 200 г, вода или чай
На ночь 18. 00: отварная рыба 200 г, чай
20. 30: яблоко 1 шт., вода

4 день

Завтрак 8. 00: омлет из двух яиц (натуральный, без масла), чай
Обед 10. 30: овощной салат 200 г, вода или чай
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: яблоко 2 шт., вода или чай
На ночь 18. 00: филе цыпленка на пару, вода или чай
20. 30: апельсин, вода

5 день

Завтрак 8. 00: яйцо вареное 1 шт., творог не жирный 100 г, вода или чай
Обед 10. 30: грейпфрут 1 шт., вода
Полдник 13. 00: говядина отварная 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: овощной салат 200 г, вода или чай
На ночь 18. 00: отварная рыба 200 г, вода или чай
20. 30: груша 1 шт., вода

6 день

Завтрак 8. 00: творог не жирный 200 г, вода или чай
Обед 10. 30: ягоды по сезону (можно замороженные, разморозить), вода или чай без сахара
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: киви 2 шт., вода или чай
На ночь 18. 00: филе цыпленка на пару, чай
20. 30: апельсин , вода

7 день

Завтрак 8. 00: омлет из двух яиц, чай
Обед 10. 30: грейпфрут, вода или чай без сахара
Полдник 13. 00: говядина паровая 200 г, вода или чай
Ужин 15. 30: овощи на пару
На ночь 18. 00: отварная рыба 200 г, чай
20. 30: яблоко 1 шт., вода

Первый, второй и третий день повторить.

Статью подготовила Петрова Наталья

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета