Диеты в помощь организму (весенняя, огуречная)

Весенняя диета

Хоть до весны еще и далеко, но диета "весенняя" это несложный и недорогой вариант питания, позволяющий быстро привести себя в форму. В основном рацион диеты состоит из употребления зеленых овощей (огурцы, болгарский перец, стручковая фасоль, салат). Рекомендуем полностью на время диеты исключить бананы и другие сладкие фрукты, такие как груши, виноград, хурму.
Перед любым приемом пищи следует выпивать 200 мл негазированной минеральной воды. При покупке молочных продуктов обязательно обращайте внимание на жирность, она должна составлять не более 3%.

Примерное меню на день:

Завтрак: 1/2 банки обезжиренного творога (125 г), 2-3 крекера или ржаных тоста, 1 ложка меда, чай или кофе без сахара.
Перекус: 1-2 кислых фрукта (мандарин, грейпфрукт, кислое яблоко), зеленые овощи без ограничений.
Обед: тарелка (200 мл) супа без жира (гаспачо, окрошка, свекольник); постная говядина, телятина или куриное филе без кожи

(на выбор) - отварные с гарниром из 3 ст. л. зеленого горошка и свежих зеленых овощей.
Полдник: 1-2 крекера или тоста, зеленые овощи с 1 ч. л. оливкового масла, 1/2 баночки творога.
Ужин: 1-2 кисло-сладких или нейтральных по вкусу фрукта, 1 диетический йогурт.

Результат: - 1,5-3 кг за неделю.

Огуречная диета

Достаточно однообразная диета, которая помогает сбросить около 2-3 кг в неделю. Главная рекомендация - принимать витаминный комплекс во время диеты.

Примерное меню на день:

До завтрака: стакан теплой воды.
Завтрак: (белковый, углеводный или смешанный на 200 ккал): яйцо, сыр, каша, творог, птица, рыба, мясо, масло, молоко, хлеб.

Главное - внимательно считаем калории!
Обед, полдник, ужин: приготовить салат из 1 кг огурцов, 30 г легкого майонеза или нежирной сметаны, или 10 г оливкового масла с добавлением соли, перца и пряной зелени. Всю порцию съедаем в три приема с промежутками в 2-3 часа. Разрешается закусить салат 1 кусочком черного хлеба.
На ночь: 1 большое яблоко или 2 апельсина.
В течение дня разрешается пить чай и кофе с сахарозаменителем.