Диета из кефирных продуктов


1875
Кефир - продукт не только вкусный, но и безусловно полезный. Особенно полезен он тем, кто следит за своим здоровьем и весом.

На сегодняшний момент существует множество диет на кефире или кефирных продуктов. С одной из них мы хотим вас познакомить сегодня!

Продолжительность диеты — 20 дней. Прогнозируемые потери в весе — 8—10 кг. Сложность — 3 балла (по пятибалльной системе).

Адаптация — 2—3 дня.

Приводим два варианта примерных меню этой диеты. Калорийность такой пищи равна 1500—1600 ккал (без хлеба).





Вариант I

Первый завтрак: яичница из двух яиц, салат из капусты, чай с молоком.
Второй завтрак: творог, чай, отвар или сок шиповника.
Обед: салат овощной, щи из квашеной капусты, курица отварная с овощами, компот или отвар шиповника.
Полдник: стакан молока, сока или отвара шиповника.
Ужин: отварная рыба (100 г), рагу овощное, чай.
На ночь: стакан кефира.

Вариант II

Первый завтрак: мясо отварное (100 г) с зеленым горошком, чай.
Второй завтрак: сырок или печеное яблоко.
Обед: суп вегетарианский, рыба отварная с овощным салатом на растительном масле, компот.
Полдник: отвар шиповника.
Ужин: творог, чай.
На ночь: стакан кефира.
 


Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

Нарина  28.02.2009 в 21:33
первый вариант на мой взгляд и вкус намного оптимальнеее
ЕВГЕНИЯ  04.02.2009 в 18:53
МНЕ КАЖЕТСЯ ДИЕТА СУПЕР БУДУ ПРОБЫВАТЬ
маргарита  24.01.2009 в 14:23
первый вариант нравится больше. я где-то читала , если еда однообразная, то обязательно можно похудеть, дело за самим желанием ну и силу воли надо подключить
светлана  18.01.2009 в 23:33
понравились оба варианта недорого быстрые в приготовлении особенно когда работаешь
Елена  14.01.2009 в 18:03
1 вариант : 20 дней одно меню можно сума сойти



 Версия для печати








Салат "Любовница"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться