Сезонные монодиеты

Летняя монодиета
Первый день: 1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта) или 1 л свежеотжатого фруктового сока без сахара.
Второй день: 0,5 отварной курицы без кожи и без жира.
Третий день: 1 кг сырых овощей (помидоры не запрещены, но нежелательны) или 1 л любого овощного сока (в том числе томатного) без соли и приправ.
Четвертый день: Кабачок весом около 1 кг, тушенный с небольшим количеством воды без соли.
Пятый день: 1 л молока или 500 г творога.
Шестой день: Каша из овсяных хлопьев (от 200 г до 500 г сухого продукта), приготовленная на воде без масла, соли, сахара, приправ.
Седьмой день: 1 кг любых фруктов (одного вида, одного сорта) или 1 л свежеотжатого фруктового сока без сахара, или арбуз, или дыня.
Зимняя монодиета
От летней монодиеты отличается лишь набором продуктов, а результат даст примерно такой же; улучшение настроения, бодрость, хорошее состояние кожи, избавление от лишних килограммов.
Первый день: 5 крупных клубней картофеля — отварных или печеных.
Второй день: 1 кг сырой моркови или отварной свеклы (овощи лучше натереть на терке).
Третий день: 1 л кефира или простокваши (либо 500 мл натурального йогурта).
Четвертый день: 2 тарелки овощного супа без соли и жиров.
Пятый день: 300 г отварного нежирного мяса или 0,5 отварной курицы без кожи и жира.
Шестой день: 1 л свежеотжатого яблочного сока без сахара (можно заменить другим фруктовым соком, но яблочный предпочтителен).
Седьмой день: 500 г каши (кроме перловой), приготовленной на воде без соли, жира и сахара.
Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и
Telegram
Читайте также
- Мятная диета. Худеем на мяте
- Американская диета для похудения
- Диета для тех, кто хочет поправиться
- Диета для будущих мам
- Любимая диета
- Чайная диета. Что вы знаете о чайной диете?
- Диета от шлаков. Очищаем организм правильно
- Модная белковая диета
- Питание йогов: диета для похудения
- Рис и диета. Худеем на рисе. Рисовая диета