Зерновая диета

 

 

1-й день: ПШЕНИЦА

180 г зерен засыпать в 750 мл воды и варить 20 минут на слабом огне.

Завтрак - каша + сахарин + 1/2 стакана молока.
Обед - стебелек лука + 1 стакан овощного бульона + каша.
Ужин - каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица.

2-й день: ПШЕНО

180 г пшена — вскипятить в 750 мл воды и оставить на слабом огне на 30 мин.

Завтрак - 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша.
Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин.

3-й день: ОВЕС

180 г овса вскипятить в 750 мл воды, варить 10 мин на слабом огне.

Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка.
Ужин — 80 г творога + 3 ст. ложки молока + 1 ст. ложка какао + каша + сахарин.

4-й день: РИС

140 г риса варить на воде 35 мин.
500 г очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин и корицу.

5-й день: ЯЧМЕНЬ

180 г ячменя довести до кипения в 750 мл воды и варить 10 мин на слабом огне.

Завтрак - каша + сахарин +1/2 стакана молока.
Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец.
Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. л. сгущенного молока + сахарин.

6-й день: ГРЕЧКА

180 г гречки довести до кипения в 750 мл воды и варить 10 мин на слабом огне.

Завтрак: каша + 1/2 стакана молока + сахарин.
Обед: 1 стакан овощного бульона + каша + специи.
Ужин: 1 стакан кефира + каша + сахарин.

7-й день: "ДРУЖБА"

По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать D 750 мл воды и довести до кипения, варить 20 мин на слабом огне.

Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин.
Обед: каша + 3 ст. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть + чеснок, приправы).
Ужин: каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица.

В дни диеты запрещаются: соль, сахар, алкоголь.

 

Фото: © Depositphotos.com/@ belchonock