Диета "13 дней"

Соблюдать строго! Т.е. нельзя пропускать продукты или есть меньше или больше указанного. Это первое. Второе: полностью исключить соль (ну, и сахар, конечно же)! Все несоленое, пресное и невкусное, но только на время диеты... Кроме указанных продуктов, нельзя больше ничего — только воду (минеральную или обычную). Даже кофе или чай во внеурочное время отменяются.
Где количество продуктов не оговорено — можно есть сколько угодно, не забывая о желаемом результате.

1-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: рыба (жареная или отварная) — 200 г, 1 стакан кефира.

2-й день

Завтрак: кофе.
Обед: рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустой).
Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.

3-й день

Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая жареная или отварная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан сырой морковки с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: фрукты.

8-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан сырой морковки с растительным маслом.

9-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая жареная или отварная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

10-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

11-й день

Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12 день

Завтрак: кофе.
Обед: рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.

13-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: рыба (жареная или отварная) - 200 г, 1 стакан кефира.

Рыбу (жареную или вареную) можно заменить консервированной; свежую капусту — квашеной, предварительно промыв ее, говядину — вареной колбасой.
От данного набора продуктов реально можно похудеть, да к тому же очистить организм. Морковка с капустой играют роль своеобразной "метелки", выводя шлаки и прочую гадость, кефир - для пищеварения, рыба и курица - необходимые диетические белки, а фрукты — это, естественно, витамины.
Диета основана на сочетании продуктов, которые взаимно уничтожаются и сжигают жир, и организм очищается от шлаков. Плюс к этому, нормализуется обмен веществ!

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

• Диета на 7 дней к Новому году
• Диета на курице. Эффективная диета к Новому году
• Диета для хорошего настроения
• Диета для тонкой талии: как избавиться от жира в области живота
• Осенняя диета: как правильно питаться осенью и худеть с пользой для здоровья
• Швейцарская диета: худеем по-новому
• Диета для живота с рецептами: - 3 см. в талии за 3 дня
• Голодаем и худеем: 5 действенных способа голодовки
• Диета на 7 дней при остеохондрозе
• Диета для иммунитета