Диета "13 дней"


56326
Соблюдать строго! Т.е. нельзя пропускать продукты или есть меньше или больше указанного. Это первое. Второе: полностью исключить соль (ну, и сахар, конечно же)! Все несоленое, пресное и невкусное, но только на время диеты... Кроме указанных продуктов, нельзя больше ничего — только воду (минеральную или обычную). Даже кофе или чай во внеурочное время отменяются.
Где количество продуктов не оговорено — можно есть сколько угодно, не забывая о желаемом результате.

1-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 2 вареных яйца, вареная (или тушеная) капуста с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: рыба (жареная или отварная) — 200 г, 1 стакан кефира.

2-й день


Завтрак: кофе.
Обед: рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом (можно заменить тушеной капустой).
Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.

3-й день

Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле (или кабачковая икра), яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

4-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

5-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая жареная или отварная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

6-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан сырой морковки с растительным маслом.

7-й день

Завтрак: чай.
Обед: 200 г отварной говядины, фрукты.
Ужин: фрукты.

8-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 500 г отварной курицы, салат из свежей капусты или морковки.
Ужин: 2 вареных яйца, 1 стакан сырой морковки с растительным маслом.

9-й день

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая жареная или отварная рыба, 1 стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

10-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 большие вареные морковки с растительным маслом, 15 г твердого сыра.
Ужин: фрукты.

11-й день


Завтрак: кофе и сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок с растительным маслом, яблоки.
Ужин: 2 вареных яйца, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

12 день

Завтрак: кофе.
Обед: рыба (жареная или отварная), салат из овощей с растительным маслом.
Ужин: 200 г отварной говядины, 1 стакан кефира.

13-й день

Завтрак: кофе.
Обед: 2 вареных яйца, вареная капуста с растительным маслом, 1 стакан томатного сока.
Ужин: рыба (жареная или отварная) - 200 г, 1 стакан кефира.

Рыбу (жареную или вареную) можно заменить консервированной; свежую капусту — квашеной, предварительно промыв ее, говядину — вареной колбасой.
От данного набора продуктов реально можно похудеть, да к тому же очистить организм. Морковка с капустой играют роль своеобразной "метелки", выводя шлаки и прочую гадость, кефир - для пищеварения, рыба и курица - необходимые диетические белки, а фрукты — это, естественно, витамины.
Диета основана на сочетании продуктов, которые взаимно уничтожаются и сжигают жир, и организм очищается от шлаков. Плюс к этому, нормализуется обмен веществ!


Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram




Отзывы
 
Ваше имя:

Оставить отзыв:
E-mail:

надежда  10.04.2015 в 22:16
Мне 55 лет, у многих диет идет ограничение по возрасту, а эта очень приемлема. Результат -4,5 кг.
карина  17.09.2013 в 1:55
диета реально дает результат, а что бы дальше вес спадал нужно делать разгрузочные дни 2 раза в неделю и правильное питание, вес будет уходить не так бысто как при диете гдето 1-2 кг в месяц но не будет набираться, а если после диеты начать есть все подряд смысла нет на неё садится, проверено на себе
  08.06.2010 в 16:56
Реально можно похудеть.Проверено.
ксюша  26.01.2009 в 16:58
я тоже хочу
Надежда  15.12.2008 в 13:27
В каждой диете есть яйца, у меня на них аллергия. Чем их можно заменить?
 Все отзывы (6)



 Версия для печати








Салат "Рыжик"
 
Лучшие рецепты с фото с доставкой
Подписаться