Комбинированная диета на шесть дней

Чтобы специалисты ни говорили о вреде и пользе быстрых диет, но бывают такие ситуации, когда надо быстро снизить массу тела. Приведенная выше диета как раз принадлежит именно к таким, хотя если после нее правильно выйти и придерживаться правил правильного питания результат останется на долгое время

Понедельник

Первый завтрак: 1-2 крутых яйца и 100-200 г овощей в зависимости от сезона.
Второй завтрак (10 ч): лимон, апельсин или 200 см3 горького кофе (1 чашку).
Обед (12 ч): то же, что и на завтрак + 30 г ржаного хлеба.
Ужин (18 ч):то же, что и на обед.

Вторник

Завтрак: 1-2 крутых яйца и не больше 150 г овощей в зависимости от сезона.
Обед: то же + 30 г ржаного хлеба и стакан сока при наличии жажды.
Ужин: 150 г нежирного вареного мяса и салат, 30 г ржаного хлеба при надобности.
В промежуточные часы (10 ч и 16 ч) 200 см3 горького кофе.

Среда

Завтрак: 200 см3 свежего молока или 200 г кислого и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 1-2 крутых яйца и салат в зависимости от сезона.
Ужин: 100 г жаренного на решетке мяса и салат.
Во время каждого принятия пищи при надобности - 30 г ржаного хлеба. В промежуточные часы по 200 см3 горького кофе.

Четверг

Завтрак: 200 г кислого молока или 200 г свежего и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 300 г овощей в зависимости от сезона и неспелых фруктов. В промежуточные часы: 200 см3 кофе без сахара.

Пятница

Завтрак: отвар шиповника с сахарином, 10-15 маслин, 30 г ржаного хлеба.
Обед: 2 крутых яйца, 200 г салата, 1 чашка кофе без сахара.
Ужин: 250 г рыбы, жаренной на решетке, и 30 г ржаного хлеба.
В промежуточные часы: 200 см3 кофе без сахара.

Суббота

Завтрак: 100 г сосисок, 200 см3 чая из целебных трав или обычного с сахарином и 30 г ржаного хлеба.
Обед: 250 г холодного вареного мяса, салат в зависимости от сезона и 300 см3 горького кофе.
Ужин: 250 г кислого молока.