Личный кабинет: Забыли пароль? Регистрация

Диета от шлаков. Очищаем организм правильно

6071

Обновлено: 16.03.22

Как хорошо было бы, если бы можно было, есть все, что душе угодно и при этом быть здоровыми и красивыми. Но, все мы знаем, что такого практически не бывает и за красоту приходится бороться, отказывая себе во всем. Правда, на Новый Год даже самые выносливые из нас, дает себе маленькую слабину, а уж что говорить о простых смертных. Но, не все так плохо, главное во время заняться своим здоровьем и очистить организм от вредных шлаков, что мы вам сегодня и предлагаем сделать и поможет нам в этом очищающая диета.

Главные правила диеты

- Диету следует проводить в выходные дни. Если вы нацелены на большие интеллектуальные нагрузки или физическую работу, не стоит придерживаться этого режима питания.
- Ежедневно следует выпивать по 1-1,5 л минеральной или очищенной воды.
- Тем, кто страдает хроническими заболеваниями, перед тем как садиться на диету, для начала лучше посоветоваться с врачом.
- Принимайте витаминные комплексы.

Очищающая диета

День первый

Завтрак

Фруктовый салат: апельсин, мандарин, грейпфрут, ананас, груша, яблоко, дыня. Можно добавить несколько виноградин. Можно съесть не больше маленькой глубокой тарелочки. Заправить салат обезжиренным йогуртом или кефиром. Травяной чай. Если не можете проснуться без горячего черного чая - сделайте его некрепким и добавьте лимон.

Второй завтрак

Фруктовый салат в любом количестве, травяной чай или стакан минеральной воды.

Обед

Фруктовый салат в любом количестве, травяной чай или стакан минеральной воды.

Перед сном

Минералка или травяной чай. Допускается один банан.

В течение дня

Пить как можно больше минеральной воды или травяного чая, чтобы очистить организм от шлаков. Тем, кто на праздниках употреблял много алкоголя, полезно принимать витамин С. Примите пару таблеток с утра, а затем 4 шт. в течение дня (по одной каждые 2 часа). Все лишние токсины быстро выведутся из организма.

День второй - овощной

Завтрак

Наполните стакан морковным или другим овощным соком, приправьте его солью и черным перцем. Запеките в духовке 4 крупных помидора, приправьте солью, перцем и вашими любимыми травами. Запить травяным чаем.

Второй завтрак

Большая порция салата из любимых онощей: салата, огурцов, помидоров, редиски, зеленого лука, сельдерея, стручковой фасоли, красного и желтого болгарского перца. Припраиьге солью, черным перцем, лимонным соком или бальзамическим уксусом. Запить травяным чаем или минеральной водой.

Обед

Слегка отваренные на пару брокколи, цветная капуста, цуккини, шпинат, обычная капуста, приправленные только солью и перцем. Можно посыпать 1 ст. л. тертого нежирного сыра. Запить минеральной водой, травяным чаем или свежевыжатым овощным соком.

В течение дня

Пить как можно больше минеральной воды или травяного чая

День третий (необязательный)

Повторите первый или второй день. Можно создать комбинированный фруктаво-овощной день. Если настал момент вернуться к обычному режиму питания, это уже можно сделать. Но не торопясь: завтрак и ужин можно позаимствовать из любого диетического дня. А на обед добавить к салату 200 г куриного или рыбного филе, приготовленного на пару или тушеного в слегка подсоленной воде.

Эта статья носит ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из этой статьи ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!

Подписывайтесь на «Кулину» в Яндекс.Дзене и Telegram