Диеты и похудение

Для многих азиатских народов чечевица является одним из важнейших источников белковой пищи, способным заменить по питательным свойствам хлеб, крупу и даже мясо. С давних времен чечевица ценилась как лекарственное растение. В ее семенах белка содержится больше, чем в мясе. Кроме того, в них много углеводов, клетчатки, минеральных солей. Чечевица продукт уникальный, она питательна, не содержит жира, быстро готовится, имеет великолепный вкус, а также массу полезных веществ. Особенно полезна чечевица в осенне-зимний период, когда по статистике возрастает число стрессов, депрессий, суицидов. В отличие от других немедицинский антидепрессантов, как, например, шоколад, чечевица не имеет неприятных побочных эффектов (привыкание, лишний вес) ...
 
 

---

Худеем вместе! Выбираем диету!

Диета красоты Эта диета соблюдается от 7 до 30 дней. Главный эффект при соблюдении данной диеты - не только похудение, но и заметные улучшения состояния волос, чистоты кожи, а также появится легкость. Воду можно употреблять в любых количествах между приемами еды или за 30 минут до нее. Разрешаются травяные чаи (мелисса, ромашка, календула и т.д.). Фрукты должны быть разных цветов (желтый, красный, оранжевый и т.д.). Сахар находится под запретом. Диету можно соблюдать от 3 до 5 дней и повторять ее раз в месяц ...

Эффективная диета за 2 недели минус 8 кг Если вы хотите сбросить лишний вес, воспользуйтесь простой и очень эффективной диетой в состав которой входит гречка, рыба, овощи, фрукты, молочные продукты и курица. Прелесть этой диеты заключается в том, что вы можете брать с собой на работу продукты и есть их в соответствии с рекомендациями. За две недели можно потерять до 8 кг ...

 

---

Полезно!

Клиника красоты на Kulina.ru - Баночный (вакуумный массаж)

Многие салоны красоты и медицинские центры предлагают такую услугу, как баночный массаж. Он применяется в ряде случаев, например для борьбы с целлюлитом (баночный массаж бедра и ягодиц), при миозитах поясничных мышц, при остеохондрозе, при простудных заболеваниях, бронхитах, пневмонии.
В основе действия баночного массажа лежит рефлекторный метод, основанный на возникновении гиперемии, раздражении кожных рецепторов создавшимся в банке вакуумом. Под влиянием баночного массажа улучшаются периферическая циркуляция крови, лимфы, межтканевой жидкости. Устраняются явления застоя, усиливаются обмен веществ и кожное дыхание в массируемом участке тела. Кожа становится упругой, повышается её сопротивляемость к температурным и механическим факторам, улучшается  сократительная функция мышц, повышается их тонус, эластичность. При воздействии вакуум-терапии происходит выделение экстракта сальных и потовых желез. В его состав входят помимо солей, мочевина, ацетон, желчные кислоты, которые в определенных концентрациях токсичны для организма, это дает возможность сравнивать метод баночного массажа с эффектом бани ...

 

---

Интересный факт!

Ячмень. Не плюй на проблему

Считается, что если у вас на глазу вылез ячмень, нужно попросить, чтобы на вас неожиданно плюнули - по крайне мере так говорила мне бабушка и такое же средство я нахожу в сборнике народных средств. Однако врачи категорически против такого совета: пользы от этого не будет, зато существует большая вероятность того, что в глаз может попасть новая инфекция. Что же делать в такой ситуации и как быстро справиться с этой проблемой? ...

---

Фитнес-бар

Делаем грудь красивой. Упражнения для грудных мышц

Иногда в женщине бывает прекрасно все - и глаза, и руки, и талия, и даже ягодицы и ноги. Но всю картину портит сутулая спина и отвисшая впалая грудь. Грустное зрелище, не правда ли. Наши женщины очень часто сутулятся, не замечая этого, потому что сегодняшние ритмы жизни, ее насыщенность, возросшие трудности упали на хрупкие женские плечи. Долгое сидение за компьютером, сумки, малоподвижный образ жизни - не добавляет красоты и здоровья. Поэтому просто необходимо каждый день делать специальный комплекс упражнений, направленных на укрепление грудных мышц и осанки. Помните, что простые упражнения дают самые действенные результаты, поэтому выполняйте их не менее старательно, чем сложные ...
 

---

Интересно почитать!

Ликбез - нутрикосметика

Для того, чтобы выглядеть здоровой, необходимо действовать в комплексе. Помимо внешнего воздействия на кожу, волосы или ногти, нужно "подкармливать" свой организм изнутри. Для этого и предназначается нутрикосметика - биологически активные добавки к пище, улучшающие состояние кожи, волос и ногтей. Это не лекарство, а настоящая косметика, состав ее такой же как и в баночках с кремом, но действует она изнутри. От лекарственных средств их отличает более низкая концентрация действующих веществ и гораздо меньший риск побочных эффектов. А от косметических продуктов – способ применения ...
 

---

На заметку!

Боремся с угрями

У вас предстоит ответственная встреча или романтический ужин, а на лице снова появились они - угри. Раньше считали, что главной причиной появления угрей или как правильно говорить - акне, считали нарушение гормональной активности, далее выяснили, что сужение фолликулярных каналов (гиперкератинизация) и удерживание кожей жидкости также являются важными этиологическими агентами. В летнее время угри обычно исчезают или их становится меньше. Это можно объяснить благотворным влиянием на кожу солнца, воздуха и воды. Осенью и зимой история повторяется - и количество больных, страдающих гнойничковыми заболеваниями, значительно увеличивается ...

Завтракать полезно

Все диетологи в один голос твердят о том, что свой день обязательно нужно начинать с завтрака. Многие из нас пренебрегают этими советами, убегают на работу заполнив свой желудок чашкой кофе и это в лучшим случае. А между тем, завтрак является важной частью утреннего ритуала, он помогает запустить организму все свои функции. Многие отказывают себе в утренней трапезе из-за боязни поправиться. Однако ученые считают, что "правильный" завтрак, напротив, способствует похудению. Дело в том, что, когда вы спите, ваш обмен веществ замедляется и не "просыпается", пока вы не поедите. Поэтому если вы пропускаете завтрак, то до обеда ваш организм сожжет намного меньше калорий, чем мог бы, если бы вы позавтракали. К тому же лишенный завтрака организм включает инстинкт самосохранения и начинает использовать энергию, полученную во время обеда и ужина для создания жировых запасов. Да и замечено, что те, кто не отказывает себе в утренней еде, выбирают менее калорийные блюда на обед и ужин  ...

 

 

Зима на Kulina.ru

Ура! Вот и снова наступила зима - самое волшебное время года, когда сбываются все самые заветные мечты. Скоро Новый Год, а это значит, снова мы соберемся с друзьями и близкими и будут танцы, веселье и тосты. Но за праздниками не надо забывать о своем здоровье! Проведите эту зиму с пользой для себя и своего здоровья вместе с Kulina.ru

 

Низкокалорийные рецепты

Креветки с рукколой и помидорами 135 ккал

Ингредиенты:

• королевские креветки 12 шт.
• помидоры черри 12 шт.
• руккола 160 г
• лайм 1/2 шт.
• лимон 1/2 шт.
• бальзамический уксус 1 ст. л.
• соевый соус 1 ст. л.

Способ приготовления: Очистите креветки от панцирей. Смешайте соевый соус с соком, выжатым из половинки лайма. Залейте креветки соево-лаймовым маринадом и оставьте на 5-10 минут. Обжарьте без масла на сковороде с антипригарным покрытием креветки и помидоры течение минуты. Огонь погасите, и креветки, накрыв крышкой, оставьте на плите на пару минут. Выложите на блюдо рукколу, обжаренные креветки с помидорами и ломтики лимона и сбрызните все бальзамическим уксусом.

Яйца с густым томатным соусом 195 ккал

Ингредиенты:

• 7 ст. л. оливкового масла
• 1 крупный зубчик чеснока, измельченный
• 1 красный сладкий перец, мелко нарезанный
• 2 ч. л. молотого тмина
• 1 ч. л. молотого кориандра
• 1 стручок свежего перца чили без семян, мелко нарезанный
• 125 мл красного вина
• 900 г соуса пассата
• 1 ч. л. коричневого сахара
• соль и черный перец
• 4 яйца
• зелень кориандра для украшения

Способ приготовления: Разогрейте масло в глубокой сковороде. Положите чеснок и сладкий перец и подержите на среднем огне 1-2 минуты. Всыпьте, помешивая, тмин, кориандр и чили. Влейте красное вино, доведите до кипения и оставьте на сильном огне на 2 минуты. Уменьшите нагрев, добавьте соус пассата и сахар и варите (время от времени помешивая) 15-20 минут, пока объем соуса не уменьшится и он не загустеет. Заправьте солью и перцем по вкусу. Сделайте в соусе четыре углубления на равном расстоянии друг от друга и разбейте в каждое по яйцу. Накройте крышкой и варите 15 минут, пока белки не загустеют. Подавайте сразу, украсив кориандром.

Форель со шпинатом 152 ккал

Ингредиенты:

• филе форели 4 шт.
• шпинат 240 г
• лимон 1 шт.
• кунжут 2 ст. л.
• морковь 1 шт.
• лук репчатый 1 шт.
• лук-порей 1 шт.
• петрушка
• лавровый лист

Способ приготовления: Сварите овощной бульон из кореньев - измельченного репчатого лука, сельдерея, моркови, белой части лука-порея, добавив мелко нарезанную зелень петрушки и лавровый лист. Заверните в пергамент шпинат, филе семги, сбызнутое соком лимона. Опустите бумажные конверты в горячий, но не кипящий бульон и накройте кастрюлю крышкой. Варите рыбу 5 минут. Выложите семгу со шпинатом на блюдо, украсив помидорами или посыпав предварительно обжаренными семенами кунжута.

читать еще

О разделе диеты и похудение

Каждый человек, будь то мужчина или женщина, мечтает иметь стройное и красивое тело. Для того чтобы всегда находиться в тонусе нам нужно правильно питаться, заниматься спортом и придерживаться диеты. На сегодняшний день существует множество всевозможных систем похудения: быстрые диеты, диеты по группе крови, диеты для здоровья и даже экзотические диеты. Медицина не стоит на месте, и каждый день мы узнаем о новых системах и диетах, будь то диета Аткинса, диета Монтиньяка, Кремлевская диета или популярные в последнее время диета Малышевой, диета Миримановой или система - 60 и т. п.

У нас вы можете узнать много полезной информации о том, как худеть правильно и какие эффективные диеты популярны на сегодняшний момент. Худеть сегодня модно! Как похудеть - решать вам, главное, чтобы похудение было правильным и не принесло вреда вашему здоровью.