Главная страница
Контакт
Сделать стартовой
Добавить в избранное
Реклама на сайте

Рейтинг: 0

Диета на морепродуктах


01.06.11

Вы любите морепродукты и не можете прожить без них и дня? Отлично, включая каждый день блюда из морепродуктов, вы не только порадуете себя вкусными рецептами, но и похудеете на несколько килограммов. Морепродукы помогают изличить ожирение, к такому выводу пришли диетологи. Блюда приготовленные из них низкокалорийные, но насыщают организм всецело и не дают проголодаться до следующего приема пищи. Не большая порция салата  из ракообразных и моллюсков обеспечивает дневной нормой йода, цинка, селена, железа, меди, магния цинка,  Высокое содержание  жирных кислот в ракушечных моллюсках весьма полезно для сердечно-сосудистой системы.  Дважды в неделю включать в свое меню морепродукты - это хорошо.

Приблизительное меню диеты на 3 дня

Первый день

Завтрак: тост с сыром (2 шт.), чай зеленый 200 мл
Ланч: салат из морской капусты (100 г), чай зеленый 200 мл
Обед: суп из морепродуктов, томатный сок
Ужин: рыба запеченная (100 г), салат зеленый, 1 перец болгарский или огурец.

Второй день

Завтрак: 1 банан, чай зеленый 200 мл
Ланч: рыба вареная (200 г), свежевыжатый апельсиновый сок 200 мл.
Обед: мидии, запеченные с сыром (300 г).
Ужин: креветки жареные (100 г), салат из овощей (200 г), вино белое (200 мл).

Третий день

Завтрак: творог нежирный (200 г), ананасовый сок 200 мл.
Ланч: 2 яблока.
Обед: салат с кальмарами (200 г).
Ужин: ризотто с морепродуктами (200 г), капуста морская (100 г), чай зеленый 200 мл.






КАК ПОХУДЕТЬ ДО 15 кг КАК УБРАТЬ БОКА КАК УБРАТЬ ЖИВОТ?


Отзывы
 
valeria  24.10.2011
ris ne nado,tost---super
VERSTA  02.10.2011
NY,ESLI FEESH, NE NADO XLEB,RIS....EFFECTIVNO...


Оставить отзыв
Ваше имя:
Отзыв:

 Версия для печати









Темы форума







Группа Kulina.Ru В контакте
Присоединяйтесь, Вас ждет много интересного!